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ダイエットをする時に、皆さんはきっと始めに目標を立てると思います。
「一日のカロリーを○○キロカロリー以内に抑える！」
「あと3キロ痩せる！」
…というような目標が一般的ではないでしょうか?
でもこのような目標を持つことは、リバウンドを起こしてしまう危険性がとても高くなるので注意が必要です。
皆さんはほっそりとスリムなお友達に体重を教えてもらってびっくりしたことはないですか?自分と同じような背格好なのに、3キロ以上重いとか。
でも明らかに見た目は自分の方が5キロは重く見える…。
このような現象は筋肉と脂肪の重さの違いが原因で起こってきます。
例えば水の比重を1と考えると脂肪は0.9で、筋肉は1.1というようになるそうです。
つまり、同じ容積でも筋肉の方がずいぶん重くなってしまうという事です。
でも周りの人はいちいち人の事を見て「あの人何キロくらいかな？」なんて考えていませんよ。
パッと見た感じのお肉のだぶつき具合で細いか太いかを判断しているだけです。
それなら「あと何キロ痩せる!」という目標なんて何の意味もありませんね。
言うならば「あと何センチ引き締めるか」という事の方が重要となってくるはずです。
カロリーの制限や単なる減量は、精神的にも自分を追い詰めるばかりか、栄養の偏りによって不健康になってしまう危険性をはらんでいます。
もう体重計にこだわる生活は辞めて、これからはメジャーで測るダイエットに切り替えてみませんか?

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美肌といえばコラーゲン！……って、そんなことは誰でも知っていますよね。
でもそれ以上のことってご存知ですか？意外に詳しくは知られていないのがコラーゲンです。
コラーゲンの含まれる健康食品は、皮膚の張りを保つとか、関節の痛みを改善する
などという宣伝文句と共に売られていますよね。
でも実は、これらの効能は科学的には十分に証明されていないんです。
ちょっとショックですよね。
まるで騙されたような気分になってしまうのは私だけではないはず。
ちなみにコラーゲンを多く含む食品といえば、
豚足、ゼリー、牛筋、鶏皮、軟骨のから揚げなどが代表的です。
私は上記のものが結構好きなので、
知らず知らずのうちにコラーゲンは摂取できていると思います。
コラーゲンはたくさんとっても有害ではありませんが、
もし効果がないとしたなら、敢えてコラーゲンを摂ろうと努力する必要はなくなりますよね。
今まで美肌のためにせっせとコラーゲン入りのドリンクや、マシュマロなどを食べていたのですが、
これらが何の意味もないとしたら……ぞっとしますね。
コラーゲンの美肌効果が科学的にきちんと証明される日はくるのでしょうか？
未来のことは誰にもわかりませんが、
今まで一生懸命努力してきたことが水の泡にならないように、
早く証明されるように期待しながら祈っている毎日です。

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